阿勒泰新闻网-阿勒泰地区融媒体中心（记者 古扎丽·阿布都热西提）1月5日，小寒节气如约而至，阿勒泰气温持续走低，街头巷尾银装素裹。民间素有“小寒胜大寒”之说，此时正是养生御寒、调养身心的关键期。

　　“小寒进补，来年打虎”——这句老话在阿勒泰人的餐桌上得到生动印证。因地处北疆，冬日漫长，本地食补更偏爱温热滋补的本土风味。清晨，家家户户精心熬煮的奶茶香气四溢，搭配刚出锅的油香、包尔萨克，成为唤醒身体的暖心美味；午餐时分，清炖羊肉的鲜香从家家户户厨房飘出，羊肉搭配恰玛古、胡萝卜文火慢炖，肉烂汤浓，既能温中散寒，又可补充冬日能量消耗；晚餐的餐桌上，一碗红枣枸杞小米粥，或是一盘热气腾腾的手抓肉，都是温润滋补的佳选。

　　阿勒泰市某餐饮店抓住养生热潮，推出小寒特色养生套餐，风干肉、烤包子等本土美食备受游客青睐。店主笑着说：“小寒过后，来喝肉汤的客人明显增多，不少游客还特地向我们请教冬季养生吃法。”

　　食补之外，起居调摄亦为养生必修课。冬季昼短夜长，阿勒泰各族居民顺应自然，养成“早卧晚起”的作息习惯，或与家人围坐聊天，或静心阅读，养精蓄锐。针对室内暖气足、空气干燥的特点，许多家庭摆放了加湿器，保持湿度适宜，预防口干舌燥、咽喉不适等问题。

　　冬日虽寒，适度运动不可少。在阿勒泰市全季体育公园，市民或打太极拳、跳广场舞舒展筋骨，或带孩子滑冰滑雪，尽享冰雪乐趣。将军山、可可托海等国际滑雪度假区人头攒动，大家在雪道飞驰中感受冰雪魅力，既锻炼了身体，又愉悦了心情。

　　小寒养生，贵在顺应天时。阿勒泰人将食补、起居、运动融入日常，在冰天雪地间暖身养气，静候春来。